Bailando con las emociones: la danza como herramienta de procesamiento emocional

Este artículo propone una reflexión sobre el papel de la danza como herramienta de procesamiento y regulación emocional, articulando perspectivas de la neurociencia, la interocepción y la experiencia corporal. Desde una comprensión neurofisiológica de la emoción como fenómeno que involucra cuerpo, mente y acción, se destaca la importancia de la interocepción como puente entre sentir y actuar. A través de la danza, el cuerpo se convierte en un medio para escuchar lo interno, expresar lo no verbalizado y transformar estados emocionales. Se abordan enfoques como la Danza Movimiento Terapia (DMT), el análisis del movimiento de Laban y el Gaga Movement, así como hallazgos recientes sobre codificación predictiva y plasticidad cerebral, que respaldan el valor terapéutico del movimiento expresivo. La propuesta se complementa con una experiencia vivencial presentada en el Primer Encuentro de Arte y Emoción, donde la práctica del movimiento consciente evidenció que la danza permite una reconexión emocional profunda. Este trabajo defiende que bailar con las emociones no es solo una metáfora, sino una vía concreta para habitar el cuerpo, modular el sentir y sanar desde el movimiento.